Capítulo 26

prática individual desta fórmula cientificamente testada e paciente
persistência nisto. O outro está por ação de grupo. O posterior é distante
mais fácil e seus resultados são duplamente efetivos. Porém, como em alguns casos
ação de grupo pode ser impossível, este livro fornece os dados para
prática individual como bem.

Todos os exercícios descritos são possíveis para o indivíduo como também
para o grupo. Se um homem deveria determinar para os seguir fora só, ele deve
se decida
fora o programa dele com regularidade e exatidão. Ele não deve para um momento
acredite que ele pode perder os exercícios um dia e então pode trazer para cima o
decaia os dobrando o próximo dia. Ele sempre tem que seguir o
colocação-para cima exercícios com o passeio dele e não faz o colocação-para cima no
manhã e então espera até tarde pelo passeio dele. É a combinação
isso produz os resultados mais efetivos.

[Ilustração: EFEITO DE TRINTA DIAS DE TREINAR EM UMA COMPANHIA. ESTES
HOMENS ESTÃO LEVANDO BARRAS FÉRREAS QUE PESAM NOVE BATE CADA]

[Ilustração: PRACTISING E MARCHANDO COM BARRAS de FERRO que PESAM NOVE
LIBRAS CADA]

Em um grupo o líder acautela constantemente os homens sobre descuido ou
slackness. O tendo individual nenhum líder sempre tem que manter a mente dele
fixado no modo exato no qual os exercícios dele deveriam ser executados.
Quando ele põe as mãos dele atrás da cabeça dele em "Pescoço Firme" ou "Encabeça" que ele deve
guarde os cotovelos dele e a cabeça dele para cima, enquanto o tórax deveria ser arqueado.
Quando ele dobra adiante na posição propensa que ele não deve permitir para a cabeça dele
se inclinar. Quando ele eleva os joelhos dele em movimentos alternados que ele tem que trazer
os joelhos dele bem para cima. Quando ele faz o exercício de apoiar contra o
parede, por meio do braço estendido e dá, ele tem que manter a distância
distante bastante da parede provocar uma certa quantia de realidade
esforço pela mão, braço, e ombro. E assim vai. É para isto