Capítulo 28

     consista em tomada exercícios simples no quarto dele, e adquirir fora de
     portas uma vez por dia e passeio rapidamente para pelo menos meio uma hora. Em
     adição, é desejável para qualquer um até cinqüenta anos de idade para
     leve algum amável de exercício moderadamente violento pelo menos uma vez por semana.
     Isto deveria ser suficientemente estrênuo para induzir transpiração. Isto
     é importante por várias razões. No primeiro lugar, há um
     velha declaração que acontece para ser verdade "Nunca deixou seus sangue-recipientes
     se ponha duro." Além disso nós deveríamos chamar na tremenda reserva
     qual Natureza dá a nós, pelo menos de vez em quando.

[Ilustração: "CONTANDO FORA" UMA COMPANHIA NO GINÁSIO de YALE]

[Ilustração: POSIÇÃO "DE CABEÇA." GRUPO DE CEM, CORPO DE EXÉRCITO SÊNIOR]


ÁGUA, ANDAR, E COMIDA

Jogos de água uma parte muito importante na vida de homem, para sem isto um
pessoa só pode viver pouco tempo para. Sua importância é mostrada por
jejuns experimentais que duram durante trinta dias onde só água foi levada,
e quando nós consideramos que o corpo está composto de de 60 a 70 por
centavo, de água e que a quantia que se livra como desperdício tem
seja substituído por nutrição, nós percebemos o valor de água a vida.
Então, a pessoa comum deveria levar de dois a quatro quartos de
molhe um dia.

[Ilustração: RESULTE DE SESSENTA DIAS TREINAMENTO EM CARRUAGEM. OS DOIS HOMENS
Na frente PESE 265 E 230 LIBRAS RESPECTIVAMENTE]

[Ilustração: OLHAR E DETERMINAÇÃO EM o dia PRIMEIRO DIA MARÇO DURANTE QUAL
OS HOMENS LEVADOS BARRAS FÉRREAS QUE PESAM NOVE BATEM CADA]

A meia-idade é natural para a maioria das pessoas ganhar peso, a menos que
eles são especialmente ativos na vida diária deles/delas. Para, tendo adquirido um
hábito de consumir uma certa quantia de comida, é absolutamente essencial
exercitar e assim compensar a tendência desta comida para fazer gordo e
aumente o peso. De caminhar podem ser gostados por todo o mundo, e um quatro-ou