Capítulo 29

cinco-milha que diário de "caminhada" compõe seu crédito no banco de monte de saúde
continuamente. Nós se tudo deveriam aprender que quando nós roubamos a companhia de bonde de um
níquel caminhando nós acrescentamos uma moeda de dez centavos a nosso depósito de saúde.

Comida, claro que, é um dos fatores principais na saúde geral da pessoa,
e nós ouvimos em todos os lados as opiniões das pessoas sobre as causas de
indigestão e as doenças gerais conectaram com comer. Uma coisa é
porém, certo e isso é aquele prazer está usando um efeito favorável
a digestão. Companhia agradável a uma refeição, o serviço delicado do
viands, e a atratividade das combinações de comida pavimenta o modo para
uma refeição satisfatória, comido com prazer e completamente assimilou.


UM MODELO DIETARY

Porque dieta é uma real ajuda a bem-estar físico, a mesa seguinte,
é oferecido como uma sugestão áspera para um típico dietético por um homem conduzir
uma vida mais sedentária. Mas nunca substituirá exercício.

            O CAFÉ DA MANHÃ Aproximado
                                    Calorias

Laranja ou toronja.................... 100
Dois ovos................................ 166
Dois Viena rola........................ 258
Manteiga.................................. 119
Café com leite e açúcar.............. 100
Total................................... 743

ALMOÇO Aproximado
                                    Calorias

Doze bolachas de refrigerante.................... 300
Um quartilho leite........................... 325
                                         ---
Total................................... 625

          O JANTAR Aproximado
                                    Calorias

Sopa (consomê).........................  14
Rosbife.............................. 357
Batata.................................. 145
Vagens ou ervilhas....................  13
Pão................................... 100
Manteiga.................................. 119
Torta de Apple............................... 352