Capítulo 46

em.


QUARTO DIA

Atenção!

  Braços Dobram
  Braços Estiram
  Palmas Defrontam
  Traga Braços Para baixo e Para trás

Atenção!

  Braços Dobram
  Braços Cruzam
  Equilibrando (Em um pé--corrigir e partiu)
  Posto de passo largo (Pé avançou)
  Dobre Joelho e Chão de Toque com Mão (Direito e esquerda)
  Mark Time
  Mark Time em Dedos do pé
  Pisando
  Profundamente Respiração

Caminhada ou Trabalho Ao ar livre

Caminhe uma milha, enquanto marchando passo, coluna de twos, os homens mais curtos na frente, mas
tente os adquirir até uma trinta-polegada passo largo. Faça uma porção da marcha
ligeiramente para cima-colina, e última meio-milha com pescoços atrás, queixo em, tórax
fora.

[Ilustração: Deixando ombros avançarem;  falta comum]

[Ilustração: posição Incorreta de pescoço e ombros;  muito comum
falta]

[Ilustração: BRAÇOS DOBRAM]  QUINTO DIA


Atenção!

  Braços Dobram
  Braços Cruzam
  Ombro-moendo (mãos Comoventes em círculo e para trás)

Atenção!

  Posto de passo largo
  Braços Cruzam
  Equilibrando (Em um pé--corrigir e partiu)
  Abaixe (Quarto-dobre)
  Mark Time
  Mark Time em Dedos do pé
  Mais rapidamente

Atenção!

  Pisando
  Profundamente Respiração

Caminhada ou Trabalho Ao ar livre

Caminhe uma milha e um quarto, coluna de twos. Insista em trinta-polegada passo largo,
mas pôs os homens mais curtos na frente. Faça grau um pequeno mais duro. Nenhum mais
falando em graus. Insista atrás em pescoços, queixos em, e tóraxes fora tudo
o modo.


SEXTO DIA

[Ilustração: SE INCLINANDO. POSIÇÃO INCORRETA, DEIXANDO A PARTE DE TRÁS SE CURVAR PARA CIMA E
OMBROS DERRUBAM]

Atenção!

  Braços Dobram
  Braços Atingem
  Braços Arremessam
  Braços Cruzam
  Ombro-moendo

Atenção!

  Posto de passo largo
  Braços Cruzam
  Equilibrando (Em um pé--corrigir e partiu)
  Corpo-virando
  Abaixe (Quarto-dobre)

Atenção!