Capítulo 70

grande força para a própria execução deles/delas. Eles são projetados, ambos de
um científico e um ponto de vista prático, dar o direito exatamente,
quantia de exercício para todo músculo do corpo. Eles são pretendidos
promova suppleness, e especialmente fortalecer esses músculos que são
raramente trazido em jogo em vida de diário ordinária. Um consciencioso quinze
atas um dia com a "Dúzia Diária" fará mais logo para um homem que
qualquer quantia de feitos físicos qualificados ou sensações de forte-homem."" Quando um
primeiro practises estes movimentos o efeito deles/delas será sentido no
músculos pequeno-usados do pescoço, parte de trás, e estômago;  ainda eles não vão
deixe a fadiga muscular pronunciada que segue o usual
exercícios e que prejudica mais que bom.


MÁXIMAS DE SAÚDE

Vista para estar fresco quando você caminhar e morno quando você monta.

Pele limpa, meias limpas, roupa íntima limpa diariamente.

Se aborrecendo faz marcas pretas na saúde.

Sono galanteia o homem fisicamente cansado;  ela desconsidera o mentalmente esvaziado.

Natureza não representará saques a descoberto qualquer mais que seu banco.

Em uma esquadra é o trabalho de cada individual se fazer ajuste, para isto,
é o exemplo dele que ajuda o resto.

O líder pode ser nenhum melhor que você, mas algum a pessoa tem que dar as ordens
e fixou o passo.

Duas coisas são essenciais a uma pele limpa;  a pessoa está tomando banho e uma massagem,
mas o outro ainda é mais importante, e isso é transpiração.

Comida, água, e oxigênio são o combustível por correr a máquina humana.

Você nunca viu um cachorro encher a boca dele de comida e então toma uma bebida para
lave abaixo.




CAPÍTULO X


Quaisquer colocação-para cima exercícios deveria ser preparatório--quer dizer, eles devem
se prepare os homens para o trabalho sério do dia deles/delas, e de nenhuma maneira esvazie
qualquer porção da vitalidade deles/delas. Este método de "taquigrafia" moderno de