Capítulo 10

até um modo normal de vida é firmemente estabelecido. Requer
aquiete, força fixa de adquirirá o ego da pessoa fora de ruim, e bem
estabelecido em hábitos bons. Depois do primeiro interesse e alívio
lá freqüentemente tem que ser fixo trabalhador antes de o modo novo se tornasse
fácil;  mas se nós não permitirmos desencorajar nós mesmos, nós somos
seguramente ganhar nosso fim, porque nós estamos nos abrindo à influência
das verdadeiras leis dentro de nós, e achando e obedecendo estes estamos nós
chegando a única possível Liberdade de Vida. 






II 

_How Sleep Restfully_ 





Pareceria isso pelo menos a pessoa poderia ser perfeitamente grátis em sono.
Mas os hábitos de partir a modos enganados de viver não podem ser
se livrado à noite e ocupado novamente pela manhã. Eles vão
durma conosco e eles se despertem conosco. 

Porém, se nós aprendermos hábitos melhores de dormir, isso nos ajuda dentro
nossa vida pelo dia. E aprendendo hábitos melhores pelo dia
nos ajuda a obter mais resto de nosso sono. Ao término de um dia bom
nós podemos nos estabelecer para se preparar para sono mais depressa, e, quando nós
se desperte pela manhã, ache nós mesmos mais pronto começar o dia para
venha. 

Há três coisas que previnem sleep,--overfatigue, material,
perturbações do exterior, e perturbações mentais de, dentro.

Não é incomum para ouvir as pessoas dizerem, "eu estava muito cansado dormir"
--mas geralmente não é conhecido como grande uma ajuda que é nestas ocasiões
não tentar dormir, mas ir trabalhar para adquirir deliberadamente eu descansei
em preparação para isto. Em nove casos fora de dez é o
repugnância para mentir desperta isso nos mantém desperte. Nós desejamos saber por que nós fazemos
não sono. Nós lançamos e volta e deseja nós poderíamos dormir. Nós nos irritamos, e
fume, e preocupe, porque nós não dormimos. Nós pensamos de tudo para os que nós temos
faça nó dia seguinte, e está oprimido com o pensamento que nós