Capítulo 27

comprimento em uma cama ou sala de estar e inalar e exalar, a um perfeitamente
até mesmo, taxa lenta, para meio uma hora. Faz o exercício mais
tranqüilo se outra pessoa contar para a respiração, diga, dez lentamente
e depressa inalar, e dez exalar, com uma pequena pausa para
dê tempo por uma mudança quieta de uma respiração para outro. 

Resistência que é a fonte mental de pressa é igualmente ao
raiz daquela emoção mais prejudicial--o hábito de preocupar. E o
mesmas verdades que devem ser aprendidas e practised para se livrar de
o um hábito é aplicável para o outro. 

Leve o exemplo simples de uma criança que preocupa em cima das lições dele.
As crianças ilustram especialmente bem o princípio, porque eles são
tão responsivo que, se você os conhece quietamente com a verdade dentro
dificuldades deste tipo eles reconhecem seu valor e aplicam isto mesmo
depressa, e os, comparativamente, leva um muito pequeno tempo para adquirir
livre. 

Se você pensa de falar para uma criança que o momento ele se acha
preocupando sobre a lição dele ele deveria fechar o livro dele e deveria dizer: 

"Eu não me preocupo se eu adquiro esta lição ou não." 

E então, quando ele se persuadiu de fato que ele não faz
se preocupe, que ele deveria abrir o livro dele e pareceria, a
primeiro avista, que ele acharia isto difícil do entender;  mas,
pelo contrário, uma criança entende mais depressa que as pessoas mais velhas,
para a criança tempo não teve que se estabelecer tão firmemente dentro o
hábito mau. 

Eu tenho em mente uma pequena menina em quem o hábito tinha começado de preocupar
para que não ela deveria falir nas lições dela, especialmente no latino dela. O dela
mãe lhe enviou que fosse ensinada como não preocupar. O professor, depois de
lhe dando alguma idéia do bom senso de não preocupar, a ensinou
exercícios aquietando que ela practised diariamente;  e quando um dia,
no meio de um das lições dela, Margaret parecia muito quieta e