Capítulo 5

tensão derrubando e então um interesse novo no próprio trabalho, e um
concentração saudável fazendo a mais mera maçada como também pode
seja feito, faz a maçada atraente e alivia a pessoa do
fadiga opressiva de monotonia desinteressante. 

Se você tem que mover seu corpo inteiro em seu trabalho diário, o primeiro,
cuidado deveria ser mover os pés e pernas pesadamente. Sinta como se cada
pé pesou uma tonelada, e cada mão também;  e enquanto você trabalha objeto pegado
breaths,--respiração longos, quietos como você vêem uma tomada de homem quando ele
é dormindo muito quietamente e profundamente. 

Se o trabalho for sedentário, é uma ajuda antes de começar dentro o
manhã para derrubar adiante muito livremente sua cabeça, lentamente e pesadamente,,
e eleva isto muito lentamente, então leve uma respiração longa, quieta. Repetição
estas várias vezes até que você começa a sentir um senso de peso dentro seu
cabeça. Se não houver tempo pela manhã, faça à noite e revocação
o sentimento enquanto você está vestindo ou enquanto você vai trabalhar,
e então, durante seu trabalho, ocasionalmente só pare para sentir sua cabeça
pesado e então vai em. Muito logo você fica sensível à tensão
na parte de trás de seu pescoço e derruba isto sem parar trabalho nada. 

Respirações longas, quietas enquanto você trabalha sempre é útil. Se você é
trabalhando em ar ruim, e não pode mudar o ar, é melhor tentar
só ter as respirações aquietar e suave, e leva muito tempo, cheio
respirações sempre que você é fora e antes de ir dormir a
noite. 

Claro que, um modo cansado de trabalhar é só uma causa de nervoso
fadiga;  há outros, e até mesmo mais importante que precisa
ser entendido para que nós possamos ser livrados da escravidão de
tensão nervosa que mantém tantos de nós de nosso melhor uso e
felicidade. 

Muitas pessoas estão em escravidão por causa de prejudique, mas muitos mais
por causa de corrija do modo errado. Real liberdade só é achada