Capítulo 10

tempo, mas o refrescando quieto venha se a prática é
repetido regularmente para um longo bastante tempo, e eventualmente nós vamos
nenhuma mais senhorita isto que nós iríamos sem nosso jantar.

Nós devemos buscar cuidado cada respiração funda, longa descansar quietamente e
deixe nossos pulmões fazer como agradam eles. Tenha cuidado para começar as respirações
delicadamente e suavemente, inalar com a mesma bondade com que
nós começamos, e fazer a mudança de inalar a exalar com o
maior delicadeza possível--mantendo o corpo solto.

Para as respirações mais curtas nós podemos contar três, ou cinco, ou dez para
inale, e o mesmo número para exalar, até que nós temos o ritmo
estabelecido, e então vai em tomar fôlego sem contar, como se nós
estava são adormecido. Sempre aponte para bondade e delicadeza. Se nós
não tenha meio uma hora poupar mentir quietamente e respirar nós podemos
pratique a respiração enquanto nós caminharmos. É maravilhoso como nós descobrimos
tensão e resistência em nossa respiração, e a tranqüilidade que vem
quando nós respiramos tão suavemente que a respiração parece vir e ir
sem nossa volição vida nova traz com isto.

Nós temos que esperar ganhar lentamente e ser paciente;  nós temos que nos lembrar disso
nervos sempre sobrevivem bem ups e abaixam, e usa nossos testamentos para fazer
todo abaixe conduza um mais alto para cima. Se nós queremos o benefício duradouro, ou
qualquer real benefício nada quando nós adquirimos a impressão de cérebro de quieto
liberdade destes exercícios viventes, nós temos que insistir em
recordando aquela impressão toda vez um teste vem, e enfrenta o
circunstâncias, ou a pessoa, ou o dever com um solo de órgão
insistência em um cérebro quieto, aberto, em lugar de um tempo, resistente,
um.

Virá duro no princípio, mas nós estamos seguros chegar lá se nós mantivermos
continuamente a isto, para isto é realmente a Lei do Deus Deus Almighty
que nós estamos aprendendo obedecer, e este processo de aprender nos dá