Capítulo 91

talvez doença eventualmente severa.

Se é possível descansar e não fazer nada absolutamente para meio uma hora
antes de uma refeição, e para meio uma hora depois disso assegura o melhor trabalho
para nossa digestão. Se a pessoa é bem bem, e não pode poupar o meio
hora, dez ou quinze atas farão, a menos que haja uma grande transação
de fadiga ser conquistado.

Se é necessário trabalhar direito até hora da refeição, diminua um pequeno
antes de parar. Como o tempo para aproximações de jantar não trabalhe totalmente
tão duro;  o trabalho não perderá;  no fim ganhará--e quando
você começa trabalhe novamente comece ligeiramente, e entre o grosso disto
gradualmente. Isso dá para seu estômago uma chance boa.

Se possível adquira um resto longo antes da última refeição, e se seu dia é
muito ocupado, é melhor para ter a refeição mais amável ao término disto,
levar um resto bom posteriormente e então um passeio no ar fresco,
que pode ser longo ou curto, de acordo com que outro trabalho você tem
faça ou de acordo com como cansado você é.

Eu sei muitas mulheres dirão:  "Mas eu estou cansado todo o tempo;  se eu
esperado descansar antes de eu comi, eu deveria sofrer fome."

A resposta para isso é "proteger seu estômago como também você pode. Se
você não pode descansar antes e depois de cada refeição tentam organizar algum modo
por qual você pode adquirir liberte de uma pequena fadiga."

Se você faz isto com atenção e interessa que você achará gradualmente
que você está menos cansado todo o tempo, e como você mantenha continuamente em
para o caminho certo, você pode ser pegado de surpresa algum dia para descobrir
que você só está metade do tempo cansado, e talvez até mesmo alcança o
lugar onde o sentimento cansado será a exceção.

Demora um tempo bom para entrar nossos estômagos abusados saudável
modos, mas se nós somos persistentes e inteligentes que nós podemos fazer isto seguramente,
e o alívio para o estômago de overstrained--como disse eu--meios