Capítulo 95

face quieta. Nós temos que derrubar nossas cabeças com um senso de deixar todo
puxe saia de nossas faces, e então deixe nossas cabeças levar nossos corpos
abaixo até onde possível, derrubando tensão todo o tempo, e enquanto
subindo lentamente nós temos que levar o mesmo se preocupe derrubar toda a tensão.

Levar a respiração longa, nós temos que inalar sem esforço, e exala
tão facilmente que parece como se a respiração saísse de si mesmo, como
os balões que as crianças explodem e então os assistem encolhem como o
ar os deixa.

Cinco atas por dia são muito pequeno tempo para gastar para adquirir uma face quieta,
mas há pouco que cinco atas--se seguiu constantemente--nos fará
tanto mais sensível para o inquieto que nós vamos cedo ou tarde
vire longe disto como por um instinto natural.






XIX DE CAPÍTULO

_About Voices_





Eu CONHECI um alemão velho--professor maravilhoso da voz que fala--quem
disse "os anciões acreditados que a alma do homem é
here"--apontando à cova do estômago dele. "Eu não sei", e ele
encolhido os ombros os ombros dele com interesse expressivo, "pode ser e isto
pode não ser--mas eu sei a alma da voz está aqui--e você
Americanos--você aperta a vida fora da palavra em sua garganta e
nasce morto."

Aquele artista velho falou a verdade--nós os americanos--a maioria de nós--faça
aperte a vida fora de nossas palavras e eles nascem mortos. Nós apertamos
a vida fora pela tensão que corre tudo por nós e reflete
isto especialmente em nossas vozes. Nossas gargantas estão tensas e fechadas;
nossos estômagos estão tensos e cansados;  com muitos de nós está a palavra
morto antes de nascesse.

Assista as pessoas que falam em um lugar muito ruidoso;  ouça como eles gritam a
o topo dos pulmões deles/delas para adquirir sobre o barulho. Pense na quantia
de força nervosa eles usam nos esforços deles/delas a ser ouvidos.

Agora realmente quando nós estamos no meio de um grande barulho e queremos ser
ouvido, o que nós temos que fazer é lançar nossas vozes em uma chave diferente