Capítulo 20

nervos equilibrados têm vozes estridentes, cansadas. Também há um rígido
se junte uma nervosamente baixa voz que, entretanto não desagradável para o
orelha geral, é expressivo a um que está no hábito de notar
pessoas nervosas, e é muito mais difícil relaxar que o alto
vozes lançadas. Também há uma calma forçada na qual é tremenda
sua tensão nervosa, o mais para seu dono se orgulha disso que ela
considera autocontrole notável.

Outra causa comum de fadiga com mulheres é a tensão inútil dentro
cosendo. "Eu me ponho tão cansado na parte de trás de meu pescoço" é um freqüente
reclamação. "É porque você cose com a parte de trás de seu pescoço" é
geralmente a explicação correta. E é porque você cose com
os músculos de sua cintura que eles sentem cansado tão estranhamente, e
o mesmo com os músculos de suas pernas ou seu tórax. Onde quer que o
sentimento cansado vem é por causa de antinatural e oficioso
tensão que, assim que a mulher fique sensata disto, pode ser
parado completamente levando dois ou três atas de vez em quando para deixar
vá destes músculos impropriamente simpatizantes e assim lhes ensine a notar
o próprio negócio deles/delas, e cose com só os músculos dos que são precisados. Um
causa muito simples de em cima de-fadiga cosendo é o espasmódico, cansado
posição dos pulmões;  isto pode ser prevenido sem até mesmo boça da amarra
no trabalho, levando muito tempo, aquiete, respirações fáceis. Aqui deve haver
_no esforço whatever_ nos músculos de tórax. Os pulmões têm que parecer
se expanda da pressão do ar só, tão independentemente quanto um
bola de borracha se expandirá quando pressão externa é afastada, e eles
deve ser permitido expelir o ar com a mesma independência. Nisto
modo o crescimento de respirar poder estará lento, mas estará seguro
e encantadamente tranqüilo. Respirações freqüentes, cheias, quietas poderiam ser o
meios de alívio para muitos sofredores, se só eles levassem o
aborreça a practise eles faithfully,--um esforço muito leve comparado