Capítulo 22

comunidade. Balançar o pêndulo para outro extremo não parece
venha às mentes de pessoas ao tentar achar um médio feliz. Escritor
paralisia, ou até mesmo a dor que vem de segurar a mão tão longo
em uma atitude mais espasmódica, é obviado facilmente parando
uma vez em uma hora ou meia hora, estirando os dedos largo e
deixando os músculos lentamente relaxarem do próprio acordo deles/delas. Repita isto
meio-um-dúzia cronometra, e depois de cada exercício tentam segurar a caneta ou
lápis com leveza natural;  não ocupará muitos dias para mudar
o hábito de tensão para um de facilidade, embora se você é um fixo
escritor o exercício de alongamento sempre será necessário, mas muito
menos freqüentemente que no princípio.

Erguendo um heavyweight, como alimentando o doente, o alívio é
imediato de tudo puxando na parte de trás, apertando duro com o
pés no chão e _thinking_ o poder de erguer nas pernas.
Há verdadeira economia de força nervosa aqui, e uma espinha sensível
é livrado de um fardo de tensão que poderia ser indubitavelmente o
origem de prostração nervosa. Eu fiz levantamento de practise de enfermeira,
enquanto impressionando o fato violentamente neles através de repetição antes
eles erguem, e durante o processo de elevar um corpo e abaixar isto,
que eles têm que usar os músculos das pernas completamente. Quando uma vez o deles/delas
mentes têm compreensão cheia do modo novo, a surpresa com
o qual eles descobrem a facilidade comparativa de erguer é mesma
agradável. O segredo inteiro nisto e todos os esforços semelhantes são usar
muscular em vez de força nervosa. Dirija com o poder dirigindo;
trabalhe com o poder de funcionamento.






VII.

A DIREÇÃO DO CORPO EM LOCOMOÇÃO





ERGUENDO nos traz ao uso do corpo inteiro que é considerado
simplesmente no mais comum de todos seu movements,--que de andar.

O ritmo de um passeio perfeito não só é encantador, mas tranqüilo;  assim
isso que tem ganho um passeio natural uma vez não há nenhum modo de pleasanter para