Capítulo 55

Em todo caso é equilíbrio para o que nós estamos trabalhando, e um unilateral
visão de treinamento físico será lamentada e será evitada, se o
equilíbrio está perdido no lado dos nervos ou os músculos.

Leve uma pequena criança bastante cedo, e assista cuidadosamente por um
curso de exercícios rítmicos naturais, e não haverá nenhuma necessidade para
o treinamento cuidadoso necessário a pessoas mais velhas. Mas ajuda para nós que
entrou muito distante nesta tensão só passa por estudo paciente.

Tão longe como posso eu, eu darei direções por ganhar o verdadeiro
relaxamento. Mas porque escrito direções são hábeis ser
mal-entendido, e assim traz desânimo e fracasso, eu vou
de propósito omita todos menos os meios mais simples de ajuda;  mas estes que eu sou
seguramente trará efeitos muito agradáveis se seguiu exatamente e com
a paciência extrema.

O primeiro cuidado deveria ser perceber como distante você é da habilidade
deixar vão de seus músculos quando não lhes precisarem;  como distante você é
do estado natural de um gato quando ela ainda está quieta, ou melhor
da liberdade perfeita de um bebê dormente;  por conseguinte como
impossível já é para você descansar completamente. Quase todos nós
constantemente está se mostrando para sujeitar nossas próprias cabeças. Isto é
facilmente provado por nossa inabilidade para deixar vá deles. Os músculos são assim
bem equilibrado aquela Natureza segura nossas cabeças mais perfeitamente em muito
que nós por qualquer possibilidade podemos. Assim está com todos nossos músculos;  e
lhes ensinar hábitos melhores nós temos que mentir apartamento em nossas parte de trás, e prova
dar nosso peso inteiro ao chão ou a cama. O chão é
melhor, para isso não renda dentro o menos para nós, e a cama
faz. Uma vez no chão, dê modo a isto até onde possível. Todo
dia você ficará mais sensível a tensão, e diariamente você
poderá melhor derrubar isto. Enquanto você é plano em suas parte de trás, se
você pode achar uns um para "provar" seu relaxamento, tanto o