Capítulo 62

pegue a idéia e sua verdadeira aplicação. Depois de, e às vezes
antes de, o processo de movimentos lentos, rolando em cima de frouxamente aceso,
lado deveria estar lá practised,--restante até o peso tudo
parece perto do chão, e dando modo então de forma que a força de
gravidade parece "baquear" isto atrás (eu uso "baqueie" avisadamente); tão novamente
descansando no outro lado. Mas a pessoa tem que revisar através de movimentos regulares,
elevando primeiro pesadamente a perna e deixando isto caem com seu cheio
peso em cima da outra perna, de forma que os tornozelos é cruzado. O braço
no mesmo lado deve ser elevado tão alto quanto possível e deve ser derrubado em cima de
o tórax. Então o corpo pode ser rolado em cima de, e levou como seja
pelo peso do braço e perna. Tem que revisar pesadamente e livremente
como uma bolsa de ossos soltos, e grandemente ajuda a liberdade para rolar
em cima de e em cima de em deste modo.

Deveriam ser entremeadas respirações longas, levadas profundamente e quietamente, tudo
por estes exercícios para relaxamento extremo. Eles previnem o
possibilidade de relaxar muito longe. E como lá uma pressão é em todo
músculo do corpo durante uma inspiração funda, os músculos, sendo agora,
relaxado em liberdade, acontece em lugar, como quem diz, pelo
pressione do breath,--como nós sopramos nos dedos de uma luva para
os ponha em forma.

Sempre se lembre que é equilíbrio que nós estamos trabalhando para, e isto
relaxamento extremo trará isto, porque nós erramos tão longe dentro
a direção oposta. Por exemplo, não há nenhum equilíbrio agora nada
entre nossa ação e nosso resto, porque nós estamos mais tensos
e conseqüentemente ativo durante todas as vezes quando nós deveríamos ser
completamente em repouso;  e nós nunca podemos ser movidos por natureza ritmo até
nós aprendemos relaxamento absoluto por resto, e assim ganha o verdadeiro
equilíbrio daquele modo. Então novamente, desde que nós usamos tanto
tensão desnecessária em tudo nós fazemos, embora nós não podemos remover