Capítulo 7

desfrute repouso está usando _all_ estas numerosas possibilidades de
contração. Mas há muito poucos que não tem, inconscientemente,
uns um ou dois ou meio-dúzia tensões nervosas e musculares;  e até mesmo
depois que eles ficarem conscientes das contrações inúteis, leva
tempo e vigilância e paciência para relaxar fora deles, o hábito,
assim cresce em nós. A pessoa pensaria que embora nós vamos dormir dentro
um modo tenso, depois de estar uma vez profundamente fora Natureza poderia ganhar o
vantagem em cima de nós, e relaxa os músculos apesar de nós mesmos;  mas
os hábitos de herança e de anos muitos são para ela.
Embora ela é tão constantemente cortesa e amável, ela não pode sair
do modo dela, e nós não lhe podemos pedir que faça assim.

Como simples parece dormir no jeito certo;  e como saudável isto
é até mesmo pensar nisto, em contraste com o modo errado em qual
tantos de nós caiu. Se nós vemos uma vez claramente o grande
compensação voltando ao único modo de ganhar tranqüilo
durma, o processo é muito simples, embora porque nós éramos tão distantes
fora do caminho certo parece freqüentemente lento. Mas uma vez ganhou, ou até mesmo
parcialmente ganhado, um grande inimigo para nervos sãos, naturais é
conquistado, e tem nenhuma possibilidade de poder.

Claro que a mente e sua correnteza e desencaminhou funcionamento é um forte
preventivo de nervos grátis, músculos relaxados, e sono natural. "Se eu
poderia só se parar de pensar" é freqüentemente uma reclamação ouvida,
e razão ou filosofia não parece tocar isto. Até mesmo o certo
conhecimento que nada é ganho por esta correnteza pensou à injustiça
tempo que muito está perdido não deixa nenhuma impressão no exausto
mind,--freqüentemente até mesmo excita isto mais que prova que a dificuldade, se
originalmente mental, ganhou tal um cabo agora no físico que
deve ser atacado lá primeiro. Os nervos deveriam ser treinados
permita o corpo a ser um criado obediente a uma mente saudável, e o